秋季上火吃什么? 12种生果降火结果最好

　　秋季上火吃什么?秋季气候干燥，秋燥伤人，加上不少人怒气旺，平常不留意就轻易上火，许多人会呈现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤脱皮等上火症状。酸甜生果是搪塞上火的“良方”，那么秋季吃什么生果降火呢?梨、香蕉、山竹、苹果等生果是秋季降火的好选择，下面就一路来看看秋季降火生果有哪些。

　　1、山竹

　　山竹俗称“生果皇后”，性偏寒凉，有解热清冷的浸染，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功能，且山竹果肉含富厚的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有必然功能。

　　山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光芒及肥胖等症有很好的食疗浸染，对体质热者及轻易有热性小短处的人也异常得当饮用。

　　2、苹果

　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补性情、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能，被称为心血管的康健掩护神。多食用苹果可以改进呼吸体系及肺的成果。

　　但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，假如你吃苹果时辰不警惕吃了苹果核，必然要吐出来。蕴蓄到了必然量会中毒的。

　　3、柿子

　　柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要跨越一样平常生果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃，破除燥火的浸染，常常食用可以或许补虚、止咳、利肠、除热。不外，空腹食用柿子轻易患胃柿石症，以是最亏得饭后再食用，只管少食柿皮。

　　因为柿子中的鞣酸绝大大都齐集在皮中，固然柿子脱涩时，可以脱去一些鞣酸，可是不行能脱尽，因此，柿子假如带皮吃，鞣酸进入人体后会与食品中的卵白质天生沉淀，则很有也许患上胃柿石，另外，柿子皮中的单宁含量也偏高，因此，吃柿子皮不易消化。

　　4、梨

　　眼下正是各类梨子上市的季候，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的生果之一了。并且酸甜适口，多汁，多吃可增补水分。再者梨中还含有富厚的粗纤维，可促进排便。由其是对付那些由于上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的浸染。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

　　固然梨是缓解秋燥的“良药”，但吃蟹时最好和梨暂且保持间隔，出格是脾胃虚寒者更应分外留意。这是由于梨为凉性食品，与寒性的螃蟹同食，会损伤脾胃，引起消化不良。

　　5、香蕉

　　中医以为，香蕉味甘性寒，按照“热者寒之”的道理，最得当燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。另外，香蕉含有的泛酸等因素是人体的“兴奋激素”，能减轻生理压力，扫除担心。睡前吃香蕉，尚有镇静的浸染。

　　脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃成果不佳及枢纽炎肌肉疼疼者忌食。忌空腹食用香蕉量过多。我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。由于香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对付正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去均衡，对康健倒霉。以是不行空腹食过多的香蕉。

　　6、西红柿

　　有人说西红柿是蔬菜，着实西红柿也是一种生果。西红柿不只是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功能，吃西红柿也能起到一个去火的功能。假如只把番茄当成生果吃增补维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

　　青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其外形为针状结晶体，对碱性很是不变，但可以或许被酸水解。以是，未熟的青西红柿吃了常感想不适，轻则口腔感想苦涩，严峻的时辰还会呈现中毒征象。出格是当青西红柿开始腐朽时，其龙葵碱就会被粉碎。而青西红柿变红往后，就不含龙葵碱了。

　　7、石榴

　　石榴本是西域特产，自汉代时传入华夏。石榴味甘酸、涩温，可以或许有用地抗氧化，镌汰体内沉积的氧化胆固醇，延缓朽迈，并且对付咽喉燥渴很有疗效。秋季人们感受口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能到达生津润燥的结果。

　　石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该实时漱口;石榴糖多并有收敛浸染，伤风及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃含有富厚的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃含有精良的膳食纤维和富厚的抗氧化物质，可以或许起到清热降火、润燥通便、加能人体免疫力的浸染。

　　猕猴桃固然营养富厚，但性寒，并不是每一小我私人都吻合，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，前兆性流产、月颠末多和尿泼魅者忌食。其它，猕猴桃和螃蟹、牛奶也不能一路吃。

　　9、荸荠

　　荸荠就是清热去火的“良药”，荸荠营养富厚，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健结果，据《中药大辞典》记实：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功能。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

　　荸荠不宜生吃，由于荸荠发展在泥中，外皮和内部都有也许附着较多的细菌和寄生虫，以是必然要洗净煮透后方可食用。

　　10、杨桃

　　清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃洗濯干净，横着切成五角星外形，直接生吃，就有清冷降火的浸染。

　　杨桃每次食用1～2个即可，不行过量。若为食疗目标，无论食水果或饮汁，最好不要冰冷及加冰饮食。

　　11、柚子

　　柚子具有清热下火的功能，尤其是在北方干燥的气候，假如恰当的吃些柚子更可镌汰皮肤干燥的题目，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功能。

　　柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身材虚寒的人不宜多吃。

　　12、橄榄

　　橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，润泽肺喉。橄榄可以起到清肺的结果，对付降火气有很好的疗效，以是咽喉肿痛时可以恰当食用一些橄榄。

　　光华变黄且有斑点的橄榄声名已不奇怪，食用前要用水洗净。市售光华出格青绿的橄榄果假如没有一点黄色，声名已经矾水浸泡过，为的是悦目，最好不要食用或吃时务须要漂洗干净。