秋季选好苦瓜吃出康健身材
苦瓜在中医的概念，有降火气、清热解毒、降血脂的成果，长短常得当夏秋食用的食品。此刻我们一路来看看营养师为各人先容挑选山苦瓜的小妙招吧!
【这样挑选山苦瓜】
1.要挑选外貌颗粒越大的越好
2.体型完备，整条要巨细均匀
3.外貌没有病虫害的陈迹
【山苦瓜营养代价】
苦瓜消暑助解毒、明目，镌汰皮质粗拙，低落心血管疾病与糖尿病等都有益，山苦瓜的维生素C含量比白苦瓜多了2.7倍，膳食纤维也多了1.7倍。其它，山苦瓜中的苦瓜素已经被很多研究证实具有调理血脂肪的功能。苦瓜在中医的概念，有降火气、清热解毒的成果，长短常得当夏秋食用的食品。
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