心累吃红豆 脑累了吃什么你知道吗？

上班族整天盯着眼前的电脑可能麋集分列的报表，眼睛会认为酸胀难忍。《本草纲目》中记实："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以镌汰紫外线刺激，掩护视神经不受损。要想施展枸杞的护眼功能，最好且最简朴的行动，就是将其嚼烂了吃下去。一样平常康健的成年人天天吃20克阁下的枸杞较量吻合。假如是干嚼枸杞，吃的数目要减半，不然轻易滋补太过。

上班族事变量大，从早到晚大脑一向处于高速运行的状态。不少人反应一到放工的点钟，就头痛欲裂，神识含糊。除了在事变时刻每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点可能下战书3点阁下可以吃一把核桃仁、兴奋果、杏仁这一类的坚果，它们含有富厚的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功能。

胃疲惫多吃小米

上班族应酬许多，喝酒、吸烟、暴饮暴食、用饭时刻不纪律等都让胃很受伤。小米有养胃的功能。中医以为小米有和胃温中的浸染，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

腿疲惫多吃香蕉

不少人要常常出差，整天东跑西颠，腿部负荷很重。经常是一成天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是由于香蕉富含钾，可以有用缓解我们身材的疲惫；二是由于钾可以解除身材中多余的盐分，使原来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲惫多吃红豆

上班族各类集会会媾和应酬"扎堆"，要劳神的工作一连不断，很轻易让上班族有意力交瘁之感。提议冬季身心俱疲的时辰吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功能。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质富厚，临床上有助降血脂、降血压、改进心脏勾当成果等功能;同时又富含铁质，能行气补血，很是得当心血不敷的女性食用。

声疲惫多吃梨

公司集会会议较量多，许多人做集会会议陈诉、方案阐释的时辰都是连着好几个小时说不断，乃至连喝水的工夫都没有。这么熬下来，声音变得沙哑逆耳，嗓子里总是痒痛痒痛的，可能有咽喉异物感。提议膳食中天天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功能，合用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功能。