糖尿病可以吃什么生果？患者应怎样进食生果

糖尿病患者宜吃的生果

1、保举选用的生果：

每100克生果中含糖量少于10克的生果，包罗青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类生果每100克可提供20-40千卡的能量。

2、稳重选用的生果：

每100克生果中含糖量为11-20克的生果，包罗香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类生果每100克可提供50-90千卡能量。

3、不宜选用的生果：

每100克生果中含糖量高于20克的生果，包罗红枣、红果，出格是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应榨取食用。含糖量出格高的奇怪生果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类生果每100克提供的能量高出100千卡。

另外，不少蔬菜可作为生果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每100克蔬菜含糖量在5克以下，又富含维生素，完全可以取代生果，得当糖尿病人食用。

糖尿病患者天天吃生果的量

生果是糖屎病食谱的一部门。每100克奇怪生果发生的能量为84·418千焦。严酷地讲，天天每个患者相宜吃几多生果都应该由营养师举办计较。可是一样平常环境下，血糖节制不变的患者，天天可以吃150克阁下含糖量低的奇怪生果。假如天天吃奇怪生果的量到达200-250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

糖尿病患者吃生果的最佳时问

吃生果的时刻最好选在两餐之间，饥饿时可能体力括动之后，作为能量和营养素朴充。凡是可选在上午9点半阁下，下战书3点半阁下，可能晚饭后1小时或睡前1小时。不倡导餐前或饭后当即吃生果，停止一次性撮入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的承担。另外，每小我私人的详细环境差异，每种生果对血糖的浸染也纷歧样。家中有血糖仪的患者假如在吃生果之前，以及吃生果后2小时测一下血糖或尿糖，对相识本身可否吃此种生果，吃得是否过量，是很有辅佐的。

结语：一样平常说来，空腹血糖78毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下，以及糖化血红卵白在7.5以下，病情不变，不常呈现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的生果。