玉米怎样才气降血糖？
选用老玉米
老玉米中糖的含量比平凡大米低2.3%，可溶性糖含量低，而粗纤维险些是大米的9倍。
以是，糖尿病患者应选用老玉米降血糖。
停止甜玉米和糯玉米
甜玉米可溶性糖含量较高，个中大部门是蔗糖、葡萄糖、果糖。
食用后易使血糖上升，糯玉米的支链淀粉含量高，很轻易被消化接收，食用后血糖的上升速率比其他谷物快，糖尿病患者应只管停止食用。
搭配其他食品
玉米不宜单独食用，可与豆面或富含膳食纤维的食品搭配食用，以减缓血糖上升，糖尿病患者也可筹备一些无糖的老玉米汁作为早餐的饮料，对节制血糖很有辅佐。
结语：以上我们知道玉米能有用低落血糖，凭证以上的行动来吃才气有用降血糖哦！
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