补肾壮阳吃什么 保举4款食疗

　　一、生蚝豆腐羹

　　1、鱼骨洗净，放入锅里，加水、葱、姜和米酒焖煮1小时，捞起汤渣即可；

　　2、生蚝肉洗净，汆水两分钟捞起；

　　3、豆腐冲净，切小块；香菜和葱洗净，香菜切段，葱切粒；

　　4、鱼高汤烧开，放豆腐略煮，插手全部调味料，放蚝肉，再度煮开后撒入香菜和葱即可。

　　二、枸杞鞭壮阳汤

　　1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用；

　　2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

　　三、栗香南瓜芡实羹

　　1、南瓜入笼大火蒸10分钟，取出后切去1/5，将剩余的部门用小匙将中间的肉挖出，制成南瓜碗；挖出来的南瓜肉搅拌成蓉；

　　2、板栗剥壳后放入净水中浸泡30分钟，泡去外套，放入滚水中大火汆2分钟，取出后控水；将板栗放入碗中，加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味，上笼大火蒸20分钟至透，取出磨成蓉；

　　3、锅内放入高汤，大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌匀称，插手美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后，用生粉勾芡，起锅，装入南瓜碗中即可。

　　四、桃花酿朝鲜参

　　1、将发好的海参飞水，用干毛巾吸干水分。飞龙脯切丁，上浆，滑熟；

　　2、马蹄切丁，与飞龙脯、松仁一路炒熟，酿入海参中，用虾胶封口，上屉蒸2分钟后取出，放入用冬瓜刻好的盛器内；

　　3、南瓜刻成桃形蒸熟。发好的青蛙油浇玉米汁，上屉蒸5分钟，放入南瓜内，浇玉米汁围边。中间的海参浇鲍汁即成。

　　推拿穴位也可以补肾壮阳

　　腰眼穴

　　中医以为，用掌搓腰眼，不只可疏通带脉和强健腰脊，并且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的浸染。中年人常常搓腰眼，到了晚年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。以是，推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治浸染，对付椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有必然疗效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　推拿行动：自我推拿时，先找第4腰椎棘突这个程度线。它的找法是，当我们双手叉腰的时辰，从后头能摸到腰间的骨头，此为剖解学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

　　然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的间隔，即是腰眼穴地址。一样平常来说，推拿时身材坐正，两手握拳天然背向后头，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，恒久僵持有很好的强腰健肾浸染。

　　关元穴

　　对付男科保健，有一个主要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等浸染。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男人藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。

　　关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强健身材的浸染。这里的寸是同身寸，每小我私人手掌四指并拢的宽度，就相等于同身寸的3寸，以是，要找到关元也很简朴，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。

　　推拿行动：自我推拿时，起首可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针偏向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。虽然，假若有前提，也可以用艾条灸关元，每次10分钟阁下，有很好的强健浸染。