新竹米粉:气血两亏吃什么补最快 4款汤品是好选择

　　银耳是我们生活中常吃的对象，它被成为贫民的燕窝，由于燕窝价值昂贵，而银耳的成果、口感和厌烦相似，可是价值又很公平，对付平凡人来说，吃银耳是一件不错的选择，银耳为凉补有润燥的浸染。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

　　可是火气太久未消就会转成燥气以是吃银耳有用银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不单是鲜味的丰胸小点，还能使你的表情白里透红，身形轻巧苗条。

　　2、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是各人都知道的补血好咚咚，再加上营养代价很高的山药，益气养血的功能更明显，每个月记得喝哦!

　　黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖；小小提示桂圆固然可以补血气、促进血液轮回，可是由于不易消化，每次只管下7.8个就可以(寒胃的伴侣可以下2片红参)

　　3、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干；把燕麦洗濯干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时刻啊！粥滚蛋了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

　　4、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。净水2000毫升然后一路下锅煮开，红薯熟才下红糖这个炎天常常吃的甜品，喜好吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　气血两亏有哪些症状

　　一、眼睛

　　起首我们看眼睛的颜色和清亮度，假如发明眼白的颜色开始变得污浊不清，泛黄，并且还带有血丝，那么这就声名白气血两亏。

　　二、看皮肤

　　假如白里透红，有光芒 而且有弹性，没有色斑，没有皱纹，这就声名白肺的气血很是的富裕。相反假如我们皮肤变得很是的粗拙，并且还穷乏了光芒，又可能皮肤发黄发鹤发青，而且没有亮度，长黄褐斑，这一系列变丑的身分，着实都声名白 我们身材的状况欠好 ，气血两虚。

　　三、头发

　　各人没有想到头产发展的速率， 着实跟我们的肝血是相干的。假如我们肝血不敷，那么毛发就会长得很是的迟钝，头发会变得干涸，没有光芒，没有营养 ，还会掉发，会早白分叉，这一都声名白肝血不敷，尚有就是肾气不敷。

　　四、手指

　　手指指腹假如多肉、丰满、弹性好就表白气血富裕，指腹假如平、扁、薄、指尖纤细，都声名气血两虚。

　　五、就寝

　　假如睡觉入眠很快，睡得很沉很香，呼吸匀称，一觉睡到天亮天然醒，这声名气血好，假如入睡很坚苦，三更轻易惊醒，夜尿多，呼吸声音很重，可能打呼噜，这都是由于气血两虚。

　　六、手

　　手的温度假如是温顺的，代表气血足，假如呈现手心发烧可能出汗发冷，这些都是由于气血亏。