肾气不敷吃什么食品好？肾气不敷吃什么补肾？

肾脏是人体重要的器官，肾气不敷对人体康健有很大的影响，会导致岁数轻轻呈现鹤发的征象，以是补肾是很重要的，补肾的行动有许多，平常可以吃一些食品补肾，生活中有许多补肾的食材，那么肾气不敷吃什么食品好？肾气不敷吃什么补肾？

1、肾气不敷吃什么 (1)芡实核桃粥

原料：芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。

做法：将核桃肉打坏，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚蛋水中搅拌，再入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用。

(2)芡实糯米鸡

原料：芡实50克，莲子50克，乌骨鸡1只（约500克），糯米100克。

做法：将乌骨鸡去内脏，洗净，将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中，用线缝口，放在砂锅内，加水适量，用文火炖烂熟，调味即可。

(3)韭菜粥

原料：韭菜50克，粳米50克。

做法：韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。

(4)山药羊肉粥

原料：羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克。

做法：把精羊肉入滚水中氽去血水，将山药净水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。

2、喝什么茶补肾

(1)绿茶

善造血成果，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明明的抗辐射浸染。银杏叶成品对付在辐射情形中事变的人，僵持服用银杏叶茶，能升高白细胞，掩护造血性能。淫羊藿茶，上药煎煮或滚水冲泡。代茶恒久饮用。有补肾壮阳浸染。合用于阳痿、早泄、遗精等性神经虚弱者。

(2)韭菜子茶

韭菜子与绿茶按4：1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，滚水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功能，假如能搭配绅斯挺的话，结果会更好。合用于房事不振，气度愁闷等症。

(3)沙苑子茶

先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4：1比例一同放入茶杯内，用滚水冲泡，15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功能。合用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。

(4)普洱知春茶

固然茶饮是冬季补肾最好的方法，但传统茶饮在补肾时却存在许多不敷。如我们所熟知的“枸杞茶”、“洋参茶”，固然都有必然的补肾浸染，但个中的有用因素单一，结果不尽人意。普洱知春茶功能明显；其独含的雄甾酮因素，对晋升男性心理成果起到抉择性浸染；其它，个中的普洱因素还具有暖胃健脾的浸染，越发得当冬季男性补肾。

天天早上泡上一杯茶，闻着淡雅的茶香，一边享受着品茗的爱好，一边还能补肾壮阳，对付汉子来说的确是人生一大爱好。