姑娘补气血吃什么好 保举六种食品

气血不敷会导致女性表情惨白，影响姑娘的外面，而姑娘补气血最好的行动就是食补，本日小编就给各人分享有补气血功能的六种食品，下面一路来看看吧。

　　姑娘补气血吃什么好

　　1、枸杞

　　枸杞可以跟红枣一路泡水喝，也可以在煲汤的时辰插手些许的枸杞也能起到补血的浸染。

　　2、鱼胶

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳结果，对付气血不敷、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有辅佐。

　　3、莲藕

　　莲藕着实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，可能煲汤，假如补血的话提议是煲汤吃较量好，我们都知道汤是最有营养因素的。

　　4、红枣

　　红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，并且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

　　5、黑芝麻

　　我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其拭魅这个成果到底有没有，只有试过的人知道。不外黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一样平常超市内里都有黑芝麻粉卖的。

　　6、红豆

　　红豆有活血排脓、清热解毒的浸染，尚有利水退肿的功能，能帮你办理水肿发胖的困扰。至于营养代价方面，红豆富含维生素B1、B2、卵白质和多种矿物质，补血成果强盛。

　　三款姑娘补气血药膳

　　1、当归乌鸡汤

　　食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。

　　做法：乌骨鸡剖后洗净，放入滚蛋水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、当归（切片）、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，插手滚蛋水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可。

　　2、当归党参炖鸡汤

　　用料：当归10g、党参10g、鸡2斤、枸杞5g、莲子5g、红枣10枚、盐5g、生姜5g。

　　做法：鸡洗净，飞水（放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净。目标是去除血水浮沫）。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。切三片生姜，和全部原料一路入锅，插手足量净水，武火煮沸后转文火煲2小时。出锅前下盐调味即可。

　　3、当归鸡蛋红糖水

　　用料：红枣5颗、鸡蛋100g、当归15g、红糖30g。

　　做法：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。把切好的当归片放入锅中，插手适量净水，大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在卵白的外貌扎一下。把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继承煮10分钟阁下。插手红糖，煮至糖溶即可。