有身能吃银耳吗 吃银耳竟有这么多甜头

有身的时辰吃对象必必要留意，由于许多的食品对付孕妇和胎儿都是有影响的，若是不警惕吃了，也许会造成一些题目。银耳是女性伴侣大都都爱吃的，是美容佳品。那么有身能吃银耳吗?银耳有什么营养?银耳怎么吃?接下来就看文章相识一下吧!

　　有身能吃银耳吗

　　孕妇可以吃银耳的，银耳也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是宝贵的营养滋补佳品，又是扶正强健的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“永生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功能，又有益气清肠的浸染，还可以滋阴润肺。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功能。不单相宜于统统妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功能。

　　银耳有什么营养

　　维生素D

　　银耳富含维生素D，能防备钙的流失，对发展发育异常有益;因富含硒等微量元素，它可以加强机体抗肿瘤的免疫力。

　　胶质

　　银耳在水中煮了一会之后就会变得很粘，不少人都以为这是胶原卵白出来了，人吃了之后就能到达美容的浸染。其拭魅这一点此刻还没有被证实，由于食品中的胶原卵白都是分子很大的，人体难以接收，美容结果只是一个意料。

　　酸性多糖类物质

　　多糖是一种较量贵重的物质，对付晋升人体的免疫手段有很好的浸染，并且还可以或许加能人的造血成果，晋升人体的抗肿瘤手段。含有多糖的食品着实并不多，不少的保健品就是辅佐人增补多糖的，各人可以常常增补一些。

　　膳食纤维

　　银耳中的膳食纤维含量较量高，而膳食纤维可以辅佐促进人的肠道蠕动，缓解便秘的题目，镌汰人对付脂肪的接收，从而到达瘦身的浸染。孕妇呈现便秘的也许性是很大的，因此提议多吃点含有膳食纤维的食品。

　　碳水化合物

　　富含碳水化合物，组成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑成果必需的能源;调理脂肪代谢;提供膳食纤维;节省卵白质;解毒;加强肠道成果。

　　银耳怎么吃

　　银耳拌芽菜

　　质料：银耳50克，绿芽菜200克，香油20克，青椒50克，精盐少许。

　　做法

　　1.将绿芽菜去根洗净，沥去水分。

　　2.银耳用水泡发、洗净;青椒洗净，切丝。

　　3.将锅纵火上，加水烧开，放入绿芽菜和青椒丝烫熟，捞出晾凉。

4.银耳也同样放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。

　　5.将芽菜、青椒丝、银耳放入盘内，插手精盐、香油，拌匀装盘即成。

　　营养小提醒：芽菜、青椒含有很富厚的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食品有利于减轻孕吐，促进营养的接收。

　　银耳红枣汤的做法

　　食材：银耳15克，红枣6个，枸10克，冰糖30克。

　　做法

　　(1)将银耳放入温水，浸泡30分钟，撕成小片。

　　(2)放入锅内，加水，大火煮开。

　　(3)插手洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟阁下，再改为小火，煲上2个小时，即可。

　　功能：银耳红枣汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成，银耳红枣汤气息清润适口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑友善虚血淤引致的面色暗黄，对改进便秘、口渴等也有结果，是一款美容养颜的家庭靓汤。

　　银耳莲子汤的做法

　　食材：银耳10克，莲子6克，红枣10个。冰糖适量。

　　做法

　　(1)银耳泡发后，撤除根部泥沙及杂质，撕成片状;红枣洗净去核，备用。

　　(2)砂锅插手适量净水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。

　　(3)待银耳煮至熟烂，汤汁浓厚，盛入碗中即可。

　　功能：银耳富有自然植物性胶质，加上它的滋阴浸染，恒久服用可以润肤，并有清除脸部黄褐斑、雀斑的功能。

　　总结：有身的时辰可以吃银耳，对付孕妇的身材来说不会造成什么危害，致意心食用吧!并且吃银耳甜头还许多，能辅佐孕妇缓解便秘、瘦身、调理肠道成果、晋升抗肿瘤手段，结果长短常多的。爱吃银耳的人，在有身之后也提议多吃哦。