玉米的功能 常吃这一物有助于软化血管

玉米是我们在平常常常吃的对象，有的时辰直接作为主食来吃，有的时辰还做成菜。玉米的做法有许多，做成甜咀嚼道也是不错的。玉米的功能是什么?爱吃玉米的人，一样平常身材都是较量好的，玉米中的营养异常的富厚，想相识详细环境就请看下文!

　　玉米的功能

　　玉米有助于减肥排毒

　　吃玉米具有辅佐减肥的浸染，由于玉米中的纤维素许多，吃了之后可以让便秘的题目获得缓解，宿便被倾轧，从而到达排毒以及瘦身的结果。假如想要减肥，保持大便通畅是很有须要的，不然吃的对象都会萃在身材内里，导致减肥很难乐成。

　　玉米有助于软化血管

　　玉米还可以辅佐软化血管，由于它含有亚油酸，颠末研究发明，这种因素可以低落我们的胆固醇，而我们人体是不能天生亚油酸的，因此常吃点玉米很有辅佐。假如血管硬化，就会患上心血管疾病，因此软化血管这个功能是很适用的。

　　玉米有助于掩护视力

　　玉米中的叶黄素以及胡萝卜素含量很高，这些因素是保持康健的视力必需的。好比说胡萝卜素，假如我们的身材内穷乏了它，也许会患上夜盲症。其它我们的眼睛恒久的处于各类蓝光的刺激下，逐步的会影响老化，而叶黄素可以或许氧化。

　　玉米有助于抗癌

　　众所周知，硒是一种有助于抗癌的微量元素，硒能加快体内过氧化物的解析，使细胞膜中的脂类免受氧化浸染的粉碎，从而掩护细胞膜和细胞免受危险，提防癌症。硒还能低落黄曲霉毒素的毒性，并刺激抗体的发生。

　　玉米尚有助于美容护肤

　　玉米中含有维生素E和各类矿物质，能镌汰和消除晚年斑与色斑的色素沉淀，增进细胞弹性，是有助于美容护肤的好食物。

　　玉米险些大家得当食用，可是要留意的是，玉米发霉后会发生霉菌毒素，它们可通过饲料或食物进入人和动物体内，引起人和动物的急性或慢性毒性，侵害机体的肝脏、肾脏、神经组织、造血组织及皮肤组织等。以是发霉的玉米必然不要吃。

　　玉米的做法

　　香甜的玉米蛋糕

　　原料

　　200克玉米粉、380克玉米酱、一根玉米、一勺黄油、一杯酸奶、3个鸡蛋、半匙盐、糖任意

步调

　　1.在一个大碗内里将这些原料搅拌

　　2.将搅拌后的一坨殽杂物放入托盘中，送入烤箱，烘焙45-50分钟。

　　玉米饼

　　原料

　　1/3量杯的玉米粉、1/4量杯的面粉、半匙发酵粉、盐少许、半匙黑胡椒粉、捣碎的香菜、1/3量杯的牛奶、2量杯烤熟的玉米粒或奇怪的玉米粒、食用油

　　步调

　　1.将玉米粉、面粉、发酵粉、盐、黑胡椒粉、香菜放入大碗并搅拌，插手牛奶继承搅拌，后放入玉米粒，直至全部的原料搅拌匀称。

　　2.将煎锅加热后倒入一些食用油，用量杯舀出1/3杯的殽杂物放入煎锅中，吃饭勺压平，直到玉米饼的一面泛起棕褐色再将其翻到另一面。

　　3、煎至10分钟阁下，一个香馥馥的玉米饼就降生啦!记得翻个身呀，否则就烤糊啦!

　　墨西哥风味的玉米沙拉

　　原料

　　450克冻玉米粒或奇怪玉米粒、2大勺橄榄油、3大勺蛋黄酱、100克奶酪、2大勺酸橙汁、一大勺切碎的墨西哥辣椒、适量切碎的香菜、2大勺切碎的洋葱、切成末的丁香或大蒜、辣椒粉、盐、蔬菜椒

　　步调

　　1.用中火将油加热，将玉米粒放入锅中烧职苄些许炭玄色(约7-8分钟)。

　　2.在烹调玉米粒的同时，在一个大碗里将蛋黄酱、奶酪、酸橙汁、墨西哥辣椒、洋葱、辣椒粉、香菜盐等搅拌好。

　　腰果玉米

　　食材

　　腰果50克，西芹80克，玉米80克，盐、味精1/2匙。

　　做法

　　将芹菜摘洗干净，切成小段。将玉米粒和芹菜段别离放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要当即过凉。

　　炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火逐步的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，插手盐，味精，快速翻炒几下就可以出锅了。

　　总结：吃玉米的甜头的包罗辅佐通便、减肥、掩护心血管以及掩护视力，大概这就是许多人都爱吃玉米的缘故起因吧!假如你的消化手段较量好，提议可以常常用玉米来取代米面，水煮的玉米即可，这样饱腹感更强，并且还可以到达养生和瘦身的结果哦!