产后排恶露吃什么好 四款美食不能少

　　保举：核桃仁干山楂汤

　　原料：核桃仁100克，干山楂少许，红糖适量。

　　做法：

　　1.将核桃仁、干山楂用水浸至软化，放入搅拌机打坏。

　　2.加适量水，过滤去渣。

　　3.将滤液煮沸，插手红糖调味即可。用餐提醒:

　　留意：山楂汤不宜与海鲜食物同食，山楂中含有鞣酸，易与海鲜食物中的卵白质团结成鞣酸卵白，不易消化，从而引起便秘、腹痛、恶心等症。

　　二、红糖

　　红糖水不单具有补血的浸染，还能很辅佐体内脏对象的倾轧，产后恶露不尽多的产妇可以适量喝红糖水。不外，红糖水不宜喝得太多，以免起到反浸染。

　　保举：小米鸡蛋红糖粥

　　原料：奇怪小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

　　做法：

　　1.先将小米洗濯干净，然后在锅里加足净水，烧开后插手小米。

　　2.待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥。

　　3.再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

　　功能：小米的营养富厚，是产后滋补的佳品，而红糖有促进恶露解除的功能，鸡蛋也有很高的营养代价，将三种食品一路食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，合用于产后衰弱、恶露不尽等症状。

　　三、莲藕

　　产妇吃莲藕具有活血止血的结果，假如产妇生完孩子后恶露多可以适量食用，可以熬汤，也可以清炒食用。

　　保举：炒藕片

　　原料：鲜藕300克，肉汤、盐、白糖各少许，花椒1小匙．香油少许。

　　做法：

　　1.将藕去皮洗净，切成片。锅置火上，加油烧热。放入花椒，炸出香味后捞出不要。

　　2.插手藕片略炒。插手少许肉汤、盐、白糖，翻炒匀称。

　　5.淋上香油，起锅即成。

　　留意：选购藕时．要挑选外皮呈黄褐色、较量长、较量粗壮的，有一股天然的清香味，藕的两端不要通气，这样的藕内里较量干净。

　　四、阿胶

　　阿胶具有补血和止血的浸染，食用后对子宫出血有较好的结果，产后恶露多的产妇可以吃阿胶，以促进恶露的赶早排清。另外，阿胶对付产后阴血不敷的产妇引起的恶露不尽也有较好的疗效。

　　保举：阿胶乌鸡汤

　　原料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

　　做法：

　　1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

　　2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。

　　3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

　　4.插手适量的净水，隔水慢火炖2小时。

　　5.炖好后插手适量的盐调味即可食用。

　　功能：阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能，用于贫血萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓朽迈、防治骨质松散和补血的功能。以是阿胶乌鸡汤此汤具有养血补虚、补中益气、滋阴养肝、消烦去热的功能。