冬季养生食谱大全

时间：2020-05-09 17:03人气：来源：网络整理

冬天大雪骨气已经已往，迎来了严寒的冬季。冬天保暖不只是要穿的多，更是要吃得好。冬季养生饮食吃出暖心营养，振奋精力，让你在是冬天也够康健不受寒。为你筹备好了五款知心食谱，家常菜的简朴做法吃出冬天暖意。

　　冬季养生家常菜食谱

　　一、白芷鱼汤

　　白芷是温性食材，具有祛风防头痛的功能，对女性冬日头晕有很好的结果。胖头鱼鲜美暖胃，加上活血的白芷和川芎。将鱼头洗净后放入锅中，五克药材一路放入，煮到汤变白的时辰就可以盛出了。

　　二、胡椒猪肚

　　猪肚可以补养脾胃，白胡椒稍有辛辣味道可以或许开胃，去除猪肚的腥膻味道。猪肚洗干净放入研磨成粉的胡椒，用线头扎紧，放到锅中和红枣一路炖煮。将猪肚捞出切成小条，蘸鲜酱油的味道超好。

　　三、党参茶

　　党参是一味常见的中药，可以或许补虚润肺，在冬天具有温顺肠胃的浸染。它可以做菜，也可以煮茶水。用十颗党参和三颗大枣一路泡水，可以让治疗脾虚。热水焖异常钟后就可以饮用了。

　　四、西兰花炒虾仁

　　西兰花具有朽迈和促进代谢的浸染，海鲜脂肪少不轻易长胖，两者团结营养全面，冬天养生还能保持身段。西兰花下锅炒半熟，插手焯水过的虾仁和彩椒，调味后盛起享用鲜味。

　　五、百合鹌鹑汤

　　鹌鹑具有滋阴补气的浸染，营养高脂肪少，很是得当女性食用。将鹌鹑除去内脏后下到锅种，放入胡萝卜、百合、大枣一路煲两个小时。鹌鹑肉轻易脱骨，味道鲜美，汤水清亮，对喉咙干痒的症状也有甜头。

　　冬天养生食疗可以或许让身材有富裕营养，提供代谢和免疫力，身材疲弱的女性必然要做好饮食增补，才气够将过一个暖冬。