冬季得当喝什么粥祛寒 冬季养生粥有哪些

在进入严冬之后，人体的免疫力会有所降落，有不少免疫力低下的人城市呈现伤风的症状。而冬季伤风大多都是因为风寒而引起的，不外冬季多吃热粥是有助于发汗解表、祛寒等功能的。那么对付爱和养生粥的搭档们来说，冬季喝什么粥可以或许祛寒呢？

冬季得当喝什么粥祛寒

红豆粥

红豆中富有碳水化合物、卵白质、维生素等营养物质，除此之外红豆还富含铁质，是我们饮食的补血佳品。在中医学上，红豆味甘，有疏风散热、润肤养颜等功能。红豆粥对付脾胃衰弱的人是较量得当的，在食疗中经常被用于高血压以及各类缘故起因引起的水肿有极大的功能。

八宝粥

八宝粥是一种很是有营养又康健的粥，营养代价也长短常高，具有健脾养胃、益气安神等功能。八宝粥的选材中有大米、花生、绿豆、莲子、红枣、桂圆，假如必要调剂脾胃的，还可以插手芡实、薏仁、茯苓等同时熬煮。

黑米红枣粥

黑米红枣粥具有健脾养胃，可以改进消化不良。想要喝黑米红枣粥的搭档们可以取黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。放入黑米、大米、红枣以及适量的净水，大火煮沸后熬煮成粥，再插手枸杞煮上5分钟，最后用白糖调味即可。

冬季养生粥有哪些

五谷杂粮粥

将红豆、黑豆洗干净，放入净水中浸泡4小时，绿豆和黄豆浸泡半小时。全部原料筹备好往后，直接倒入电饭煲里，配上适量的水，盖上锅盖煮熟。等豆质类都煮熟往后再放入适量的冰糖，直至冰糖融化。

玉米南瓜粥

将去皮的南瓜切成块，放入滚水中隔水蒸上10分钟阁下，然后将煮熟的南瓜压成面糊状。在锅内插手凉水，玉米粉和糯米粉放进去再搅匀，再插手适量的冰糖。水开后将南瓜放入，搅拌至开锅，再煮4分钟阁下。

山药红枣粥

将白扁豆、红枣浸泡一会，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁。白扁豆和山药、莲子一路放入锅中炖煮，煮软后再放入山楂条、葡萄干，再煮上3分钟阁下即可。

在进入严冬之后，人体的免疫力会有所降落，有不少免疫力低下的人城市呈现伤风的症状。而冬季伤风大多都是因为风寒而引起的，不外冬季多吃热粥是有助于发汗解表、祛寒等功能的。那么对付爱和养生粥的搭档们来说，冬季喝什么粥可以或许祛寒呢？

冬季得当喝什么粥祛寒

红豆粥

红豆中富有碳水化合物、卵白质、维生素等营养物质，除此之外红豆还富含铁质，是我们饮食的补血佳品。在中医学上，红豆味甘，有疏风散热、润肤养颜等功能。红豆粥对付脾胃衰弱的人是较量得当的，在食疗中经常被用于高血压以及各类缘故起因引起的水肿有极大的功能。

八宝粥

八宝粥是一种很是有营养又康健的粥，营养代价也长短常高，具有健脾养胃、益气安神等功能。八宝粥的选材中有大米、花生、绿豆、莲子、红枣、桂圆，假如必要调剂脾胃的，还可以插手芡实、薏仁、茯苓等同时熬煮。

黑米红枣粥

黑米红枣粥具有健脾养胃，可以改进消化不良。想要喝黑米红枣粥的搭档们可以取黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。放入黑米、大米、红枣以及适量的净水，大火煮沸后熬煮成粥，再插手枸杞煮上5分钟，最后用白糖调味即可。

冬季养生粥有哪些

五谷杂粮粥

将红豆、黑豆洗干净，放入净水中浸泡4小时，绿豆和黄豆浸泡半小时。全部原料筹备好往后，直接倒入电饭煲里，配上适量的水，盖上锅盖煮熟。等豆质类都煮熟往后再放入适量的冰糖，直至冰糖融化。

玉米南瓜粥

将去皮的南瓜切成块，放入滚水中隔水蒸上10分钟阁下，然后将煮熟的南瓜压成面糊状。在锅内插手凉水，玉米粉和糯米粉放进去再搅匀，再插手适量的冰糖。水开后将南瓜放入，搅拌至开锅，再煮4分钟阁下。

山药红枣粥

将白扁豆、红枣浸泡一会，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁。白扁豆和山药、莲子一路放入锅中炖煮，煮软后再放入山楂条、葡萄干，再煮上3分钟阁下即可。