大雪骨气可以吃哪些药膳举办食补

大雪骨气可以吃哪些药膳举办食补？

　　1.山药枸杞鸡汤

　　必要筹备山药、鸡肉（最好是母鸡）、枸杞、生姜等原料，将鸡肉洗净后切块，山药去皮洗净后切成小段，先将鸡肉块用开水焯烫除去些油脂，然后和山药、枸杞、姜片等一路放入锅中，加净水烧开后用小火逐步炖差不多两个小时即可。

　　这道汤有健脾益肾、养阴补虚的功能，得当冬季进补食用。

　　2.肉苁蓉羊肉粥

　　必要的食材包罗肉苁蓉、羊肉、粳米、生姜、葱白等，将肉苁蓉和羊肉都洗净切成细片，先将肉苁蓉放入锅中煎取药汁，滤去药渣后放入羊肉片和粳米，大火上开后放入姜丝、葱白丝将米熬至熟烂成粥即可。

　　这道粥可以或许健脾养胃、补肾益阳，轻易腰膝酸冷的人得当食用。

　　3.虫草炖鸭汤

　　筹备虫草、鸭肉、姜片、米酒等料，先将鸭肉洗净切块，放入开水中焯烫几分钟，然后捞起洗净放入锅中，插手虫草和姜片、米酒，放入净水炖成汤食用。

　　这道汤可以或许补虚益肾、平喘润肺，得当冬季食用。

　　4.冬瓜三鲜汤

　　所需原料包罗冬瓜、木耳、海米、鸡蛋等，将木耳泡发洗净撕成吻合小块，冬瓜去皮切块，锅内插手净水煮开后放入木耳、冬瓜、海米等熬煮成汤，汤熟前打入鸡蛋花，插手食盐、麻油、味精、水淀粉等调味品煮成汤即可饮用。

　　这道汤的功能浸染是滋补养肾、健脾生津。

　　5.菟丝子粥

　　筹备好菟丝子、粳米和白糖，先将菟丝子洗净后捣成碎末，放入锅中加水煎取药汁，然后滤掉药渣后将药汁和粳米一路熬成粥食用，加糖调味即可。

　　这道粥有清肝明目、补脾益肾等功能。

　　6.黄精炖猪肘

　　食材包罗黄精、猪肘、党参、山药、红枣、生姜等，做法是将猪肘处置赏罚干净后剁成块，放入锅中，插手处置赏罚好的黄精、党参、山药、红枣、生姜等料，插手适量的净水大火烧开转小火炖至熟烂，最后插手料酒、食盐等调味料。

　　这道菜可以或许辅佐补脾养胃，也有养肺益气的功能。

　　7.西红柿牛腩汤

　　必要西红柿、牛腩、生姜、葱等食材，先将牛腩洗净切块后用开水加料酒、生姜焯烫除去血沫，放入锅中加葱、姜炒香后放入高汤倒入高压锅中煮20分钟，同时将西红柿切块炒出酱汁，最后将煮好的牛腩倒入个中轻微炖煮即可。

　　这道汤酸甜爽口，可以或许开胃健脾。

　　大雪骨气必要实时进补，多吃些温补的食品辅佐保健养生，才气够抵制住严寒。上面先容的这些药膳食疗，都长短常得当大雪骨气食用的食谱，有前提的伴侣不妨多多实行，让这个冬天变得和煦起来。