上周关于世界四大坚果分别是哪些？

天下四大坚果别离是榛子、核桃、杏仁、腰果，它们的配合特性，有坚固的外果皮，内里包括着油质的可食种子，有较富厚的营养价值，天下四大坚果在我们国度都均有种植，下面我们就一路来看一看这天下四大坚果吧！

榛子

榛子是四大坚果之一，同时也是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，为榛科榛属植物，全天下有16种，首要漫衍在亚洲、欧洲和北美洲，果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟采、收。主产地土耳其，在我国，榛子的大面积种植栽培较量少，但东北、华北的宽大山区，都有野生品种，内地人收罗来作为山货出售。

榛子含有人体必须的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，个中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益矫健浸染 。榛子含有富厚的脂肪，首要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的康健，从而提防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子尚有促消化、增长食欲、进步影象、防备朽迈的功能。

榛子富含油脂，有利于个中脂溶性维生素在人体内的接收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养浸染。榛子有自然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功能。榛子包括着抗癌化学因素紫杉酚，它是红豆杉醇中的活泼因素，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其余一些癌症，可延迟病人的生命期。中医以为，榛子有补脾胃、益力量、明目健行的功能，并对消渴、冷汗、夜尿多等肺肾不敷之症颇有益处。

核桃

核桃是四大坚果之一，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物，核桃仁含有富厚的营养素，每百克含卵白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益，可矫健大脑，是深受老黎民喜欢的坚果类食物之一。

核桃产于华北、西北、西南、华中、华南和华东，新疆南部。漫衍于中亚、西亚、南亚和欧洲。生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地带，中国平原及丘陵地方常见种植。

杏仁

杏仁是四大坚果之一，是蔷薇科的植物，包罗杏树的种仁和扁桃的种仁，每到果实成熟季候，杏仁核被剥开后就看到表皮包裹着褐色外套的略微成扁卵状的杏仁，杏仁是发展在暖温带的作物的果实，以是它性喜温顺、阳光富裕的天气情形，以是一样平常杏仁树大部门是栽培在朝阳可以洗浴阳光的地域。

杏仁的核仁含有20%的卵白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，约莫是自己重量的一半，杏仁油为淡黄色，固然没有香味，但具有软化皮肤的功能。

腰果

腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干竖立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有富厚的营养价值，可炒菜，也可作药用，为天下闻名四大坚果之一。

腰果的营养异常富厚，含脂肪高达47%，卵白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，出格是个中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防朽迈、抗肿瘤和抗心血管病的浸染。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，个中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有增补体力、消除疲惫的结果，得当易倦怠的人食用。