玉米的营养价值说明

时间：2020-07-15 16:36人气：来源：网络整理

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对提防心脏病、癌症等疾病有很大的浸染。

玉米的营养价值

每100克玉米营养价值含量有热量：106.00大卡，碳水化合物：22.80克，脂肪：1.20克，卵白质：4.00克，纤维素：2.90克。

玉米中含有大量的植物纤维素能加快解除体内毒素，个中自然维生素e则有促进细胞破碎、延缓朽迈、低落血清胆固醇、防备皮肤病变的成果。以是玉米对治疗芳华痘和痘痘肌肤规复也有－定的浸染。

玉米富含维生素c有长命、美容浸染。玉米胚尖所含的营养物质有加能人体新陈代谢、调解神经体系成果，能起到使皮肤细嫩平滑，克制、延缓皱纹发生浸染，对痘痘肌肤有响应的调理浸染。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等。

适实用于高血压、高血脂、动脉硬化、晚年人风俗性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。

玉米栽培技能

1、宜食人群

玉米对治疗食欲不振、水肿、尿道传染、糖尿病、胆结石等症有－定的浸染。脾胃气虚、气血不敷、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、风俗性便秘、慢性肾炎水肿、维生素a缺乏症等疾病患者相宜食用。

2、忌食人群

霉坏变质的玉米有致癌浸染，不宜食用。并且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，不然易助火伤阴。