夏日天气酷热，此时人体必要增补大量水分，有些人不喜好喝白开水，于是选择饮料来解渴，但营养专家指出，饮料固然好喝，但同时含有某些倒霉于人体康健的因素。下面教您廉价解暑饮料，既奇怪又康健。
青瓜玉露
质料：黄瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰块小半杯。
做法：黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中；倒入一部门牛奶，搅打成汁；再倒入剩余的牛奶，加蜂蜜，继承搅拌匀称；将冰块放入杯中，把打好的黄瓜汁倒入杯中即可饮用。
酸甜杨梅汤
质料：杨梅250克，白糖、冰糖、柠檬、葡萄酒、淡盐水适量。
做法：把杨梅冲洗干净，沥干水分；用淡盐水浸泡20分钟；冲洗干净，沥干水分，去核，取果肉；用适量的白糖把杨梅腌制40分钟；把腌好的杨梅肉和汁用大火煮开，加适量的冰糖，转小火熬煮；10分钟后挤入半个柠檬的柠檬汁；添加半杯红葡萄酒，煮开后，关火，天然晾凉；放入无水、无油、干净的容器中，密闭冷藏，每次取适量冲水喝即可。徐慧
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